Sport & Fitness

Kettlebell training

Voordelen van een kettlebell Een kettlebell is trainingsgewicht met een handvat, gemaakt van gietijzer. Kettlebells worden steeds populairder en dat is niet zo verrassend gezien de voordelen van een kettlebell. Dit gewicht is een ideale trainingsmethode om meerdere spiergroepen tegelijk mee te trainen. Met een kettlebell doe je feitelijk een totale body workout. Je kunt …

Dumbbells: het middel voor een effectieve krachttraining

Elke diĆ«tist, arts en voedingsdeskundige heeft het inmiddels overgenomen. Als je wilt afvallen en spieren wil ontwikkelen, is krachttraining onontbeerbaar. Het is namelijk niet alleen goed voor je spier ontwikkeling, maar ook zeker voor je gewichtsbeheersing. Waarom? Je spieren zijn de belangrijkste energieverbranders van je lichaam. Ze hebben veel brandstof nodig, dus je dagelijkse bezigheden …